{"id":245,"date":"2021-05-23T19:53:22","date_gmt":"2021-05-23T19:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/rmvillalta.com\/slimnaza\/?p=245"},"modified":"2021-05-29T00:54:14","modified_gmt":"2021-05-29T00:54:14","slug":"5-malos-habitos-que-te-provocan-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slimnaza.sv\/?p=245","title":{"rendered":"5 malos h\u00e1bitos que te provocan estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"

\u00a1El 5to es el que m\u00e1s nos pasa a todos !<\/p>\n

El estre\u00f1imiento es un trastorno relacionado con el aparato digestivo. La evacuaci\u00f3n de los desechos s\u00f3lidos del organismo resulta escasa, infrecuente o dificultosa para la persona, afectando gravemente otros aspectos de su vida como en el estado de \u00e1nimo que est\u00e1 asociado con los trastornos gastrointestinales y el control de la cordura y la estabilidad mental causado por el desequilibrio en el colon.<\/p>\n

Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son deposiciones menos de tres veces a la semana, dificultad para ir al ba\u00f1o, heces duras, presencia de gases o dolor al defecar.<\/p>\n

La causa exacta del estre\u00f1imiento no est\u00e1 definida porque es variable seg\u00fan el estilo de vida y las condiciones de salud en las personas. Sin embargo, hay varios factores que pueden llevar a un riesgo creciente de estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Existen muchas actividades que realizamos todos los d\u00edas sin tener en cuenta los efectos negativos que trae a nuestro cuerpo, sobre todo las molestias que experimentamos cuando sufrimos para ir al ba\u00f1o con normalidad.<\/p>\n

    \n
  1. Una dieta pobre en fibras.<\/strong> Dentro de las Fibras se incluyen las frutas, verduras y cereales. Una dieta que incluye pocas frutas, verduras y legumbres, cereales y frutos secos trae enormes repercusiones en la digesti\u00f3n. Una persona puede aliviar sus problemas de estre\u00f1imiento si cambia sus h\u00e1bitos alimenticios.<\/li>\n
  2. Cuidado con los medicamentos.<\/strong> Ciertos medicamentos de consumo frecuente pueden producir estre\u00f1imiento como efecto secundario, entre ellos antidepresivos, medicamentos para la presi\u00f3n arterial, antihistam\u00ednicos (para el resfriado, analg\u00e9sicos para el dolor), suplementos de calcio y de hierro, tranquilizantes y otros, por lo que se recomienda consumir muchos alimentos ricos en fibra para evitar el efecto.<\/li>\n
  3. Acumular estr\u00e9s en altos niveles.<\/strong> Nuestro aparato digestivo est\u00e1 directamente conectado con nuestra mente. El estr\u00e9s y los factores emocionales pueden hacernos perder la funci\u00f3n normal del ritmo intestinal. Una buena digesti\u00f3n puede contribuir a nuestro equilibrio emocional y mental.<\/li>\n
  4. El sedentarismo.<\/strong> La falta de ejercicio y movilidad paraliza nuestra funci\u00f3n intestinal. Es necesario elegir alguna actividad f\u00edsica, caminar, correr, nadar o montar en bicicleta puede contribuir a luchar contra el estre\u00f1imiento por sedentarismo. Igualmente, los ejercicios que trabajan la zona abdominal tambi\u00e9n son recomendables ya que ayudan a disminuir las molestias que causa el estre\u00f1imiento.<\/li>\n
  5. Tomar poca agua.<\/strong> Este l\u00edquido es vital para nuestra buena salud, especialmente cuando se sufre de estre\u00f1imiento, porque ayuda al proceso de la digesti\u00f3n de los alimentos y el transporte de los residuos y toxinas fuera de nuestro organismo. Se debe tomar por lo menos 2 litros de agua al d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n

    Para que una persona pueda curarse del estre\u00f1imiento es necesario que cambie sus h\u00e1bitos alimenticios incluyendo Slimnaza en su dieta diaria, que tiene la fibra necesaria para mejorar un mejor transito intestinal.<\/p>\n

    \u00a1Vive sano y liviano!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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